5초 만에 통증 해소 하는 방법 Season1 #1

5초 만에 통증을 해소 하는 방법

1. 5초 만에 통증을 해소 하는 방법 - 시작하며

현대인들은 엄청난 스트레스를 받으며 지내고 있습니다. 

직장에서는 물론이거와 몸과 마음이 가장 편안해야 할 가정에서도 알게모르게 지속적인 스트레스를 받고 있습니다.

이 글을 읽는 순간도, 유투브를 보며 깔깔대고 있는 순간도 스트레스를 받고 있을 수도 있습니다.

스트레스는 무엇일까요?

1993년 Lazarus는 

'인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정' 이라고 표현 했습니다. 

일반적으로 우리는 정식적, 심리적 스트레스에만 초점을 맞추고 있습니다. 

"공무원 시험때문에 너무 스트레스를 받아." 라는 말을 들었을 때, 

아! 이 사람은 심리적으로 많은 압박을 받고 있구나 라고 생각을 하는 것이 일반적 입니다.

하지만 통증의 측면에서 보면 하루 8시간 이상 앉아 있는 자세, 부족한 수면과 불균형한 수면자세, 부족한 스트레칭에서

오는 신체적 스트레스가 많겠구나 하는 생각이 들 수 있습니다.

결국 스트레는 

1. 압박을 받는 상황 그 자체

2. 정신적, 심리적 불안과 짜증

3. 신체적으로 부족한 혈액순환과 근육의 긴장

이 세 가지는 서로의 원인이 되기도 하고 결과가 되기도 합니다.

앞으로 우리는 이 중 세번째 '신체적으로 부족한 혈액순환과 근육의 긴장' 에 대해 다뤄 보도록 하겠습니다.

2. 5초 만에 통증을 해소 하는 방법 - 증상의 발현은 다양하다.

우리나라 직업의 종류는 만 오천개 정도, 일본은 2만 5천, 미국은 3만 정도 입니다.

직업에 따라 근무 상황이 다르고, 퇴근 후 휴식하는 형태가 다르기 때문에 통증이라는 증상은 각기 다르게 나타 납니다.

"택배 상하차를 하는데 자고 일어 났더니 목이 잘 돌아가지 않아요."

"이마트에서 카트를 옮기는 알바를 했는데, 카트 방향을 갑자기 틀다가 허리가 삐끗 했어요."

"회사 야유회에서 축구를 하다가 발목을 다쳤습니다." 

"병원에서 수납하는 일을 하는데 허리가 묵직하게 아파요."

특정 근육, 인대의 긴장과 통증의 형태는 이렇게 다양합니다.  

이러한 분들은 한의원, 일반의원, 가정의학과, 재활의학과, 마취통증의학과, 정형외과 등에서

침치료, 물리치료, 초음파 치료, 주사치료, 소염진통제 등의 약물치료 를 받고자 합니다.

하지만, 시간적 - 경제적 - 지리적 제한 으로 원하는 시기에 원하는 곳에서 원하는 의료를 받지 못하는 경우가 많습니다.

앞으로 우리는 '5초 만에 - 무료로 - 내 자리에서' 통증을 조절 할수 있는 방법을 공부 하겠습니다.

3. 5초 만에 통증을 해소 하는 방법 - 참지 마세요.

전 세계 사람들이 사용하는 언어는 구어(말로하는 언어) 기준 7천여개 정도라고 합니다.

가장 많은 사람들이 사용하는 언어는 영어 일텐데요, 영어 보다도 공통적인 언어가 있습니다.

'통증은 모든 사람의 공통적 언어 입니다.'

어쩌면 인간을 넘어선 모든 생물의 공통적 표현, 본능이라고 볼 수 있습니다.

몸이 나에게 보내는 신호. 그것을 무시하고 참을 필요는 없습니다.

난생 처음으로 보내는 급성 통증일 수도 있습니다.

수십년간 지속적으로 보냈지만 나 스스로가 포기하여 무덤덤해진 만성 통증일 수도 있습니다.

이제는 적극적으로 받아 들이고 대처하는 자세가 필요합니다.

앞으로 저와 함께라면 겁내고 피할 필요가 없습니다. 제가 알려 드리겠습니다.

그럼 본격적으로 시작해 보겠습니다.