5초 만에 통증 해결하는 방법
-
팔, 팔꿈치, 손목, 손의 통증 개요 #2 (5초 만에 통증 해소하는 방법 Season 1 #4)5초 만에 통증 해결하는 방법 2020. 1. 20. 11:27
목차 포착성 신경장애 신경 글라이드 운동 포착성 신경장애나 압박증은 요골-정중-척골 신경에서 흔히 나타날 수 있습니다. 포착성 신경장애란, 신경이 어떤 이유에서 압박을 받아 해당 신경 부위에 저린 통증과 감각이상을 일으키거나 신경이 지배하는 근육의 근력 약화를 발생시키는 것을 말합니다. 이 증상이 흔한 이유는 교통사고 시 목이 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 숙여지면서 발생하는 '채찍 손상'은 말할 것도 없고, 귀와 어깨 사이에 전화기를 끼고 통화를 하거나, 장기간 타이핑을 하는 것 등 신경 다발 막의 손상 및 염증을 유발하는 동작이 일상생활에 너무도 많기 때문입니다. '신경 글라이드 nerve glide' 운동을 하면 신경이 더 이상 압박을 받지 않게 됩니다. 이 운동들은 신경을 둘러싸고 있는 막을 통해 신경이..
-
팔, 팔꿈치, 손목, 손의 통증 개요 #1 (5초 만에 통증 해소하는 방법 Season 1 #3)5초 만에 통증 해결하는 방법 2020. 1. 20. 10:50
목차 팔의 통증 요골신경 정중신경 척골신경 통증이란 말을 들었을때 팔꿈치를 떠올리는 사람은 많지 않을 수도 있습니다. 부주의로 팔꿈치를 세게 부딪친 직후가 아닌 한 팔꿈치의 통증은 대수롭지 않은 것이라고 생각하기 쉽습니다. 몸에 뚜렷이 나타나는 증상들의 잠재적 원인은 통증 부위가 아니라 다른 부위의 관절들에 있을 수도 있습니다. 악수를 하거나 물건을 잡을 때 갑자기 통증을 느꼈다면 이 통증은 팔꿈치 관절이 관련되어 있을 수도 있습니다. 정도에 따라서 통증은 젓가락을 잡는 것에서 부터, 배드민턴 라켓을 드는 것까지, 물건을 잡는 전반적인 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 경우 이러한 동작을 아예 할 수 없게 되기도 합니다. 그 원인은 손까지 분포되는 3가지 신경의 주행경로를 살펴봄으로써 추적할 수 있..
-
커피가 두통에 실제로 효과가 있을까? (5초 만에 통증 해소하는 방법 Season 1 #2)5초 만에 통증 해결하는 방법 2020. 1. 5. 17:58
목차 카페인은 두통에 효과가 있을까? 우리나라 커피의 카페인 함량은? 결론 안녕하세요. Kevin입니다. 5초 만에 통증 해소하는 방법 Season 1의 열한 번째 이야기입니다. 오늘도 흥미로운 논문이 있어 리뷰해 보겠습니다. 우리는 일상적으로 커피를 마십니다. 편두통이나 긴장성 두통이 있을 때 커피를 마시면 두통이 사라지는 느낌을 한 번쯤은 받아 보셨을 겁니다. 또는 커피를 하루 이틀 안 마셨더니 머리가 지끈거리면서 아팠던 경험이 있던 분들도 계시죠. 사실 두통에 효과가 있는 것은 커피가 아니고 카페인이라는 것도 많이 알려진 사실입니다. 오늘은 카페인이 두통에 정말 효과가 있는지에 대해 알아보겠습니다. The journal of headache and pain에 올라온 논문입니다. 1. 카페인은 두통에..
-
5초 만에 통증 해소 하는 방법 Season1 #15초 만에 통증 해결하는 방법 2019. 11. 14. 17:12
5초 만에 통증을 해소 하는 방법 1. 5초 만에 통증을 해소 하는 방법 - 시작하며 현대인들은 엄청난 스트레스를 받으며 지내고 있습니다. 직장에서는 물론이거와 몸과 마음이 가장 편안해야 할 가정에서도 알게모르게 지속적인 스트레스를 받고 있습니다.이 글을 읽는 순간도, 유투브를 보며 깔깔대고 있는 순간도 스트레스를 받고 있을 수도 있습니다. 스트레스는 무엇일까요?1993년 Lazarus는 '인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정' 이라고 표현 했습니다. 일반적으로 우리는 정식적, 심리적 스트레스에만 초점을 맞추고 있습니다. "공무원 시험때문에 너무 스트레스를 받아." 라는 말을 들었을 때, 아! 이 사람은 심리적으로 많은 압박을 받고 있구나 라고 생각을..