간헐적 단식
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홍현희 다이어트 근황 (feat. 인스타그램)이슈 2020. 2. 17. 14:35
홍현희는 2월 16일 개인 인스타에그램 (https://www.instagram.com/hyunheehong/?hl=ko)에 티비방송 캡쳐 사진을 올렸습니다. "피자 먹고 싶다."라고 말하며 다이어트 중임을 암시했습니다. 홍현희는 해피투게더4에서 습관을 성형하는 프로젝트를 통해서 2세를 기대한다 라고 밝히며 다이어트에 대한 의지를 나타 냈습니다. 홍현희의 사진에 대해 네티즌들은 "목에다 또 쉐딩한 거 아니에요?" "뭔가 집에 있을때도 턱에 마스크 낀거 보니깐 턱살 진짜 오지게 스트레스인 거 같던데... 이 기회에 살도 빼고 건강도 잡고 턱살도 없애시길~~" "헐 내눈에만 이쁜거지? ㅎㅎ " 등등의 반응을 나타내고 있습니다. 최근 홍현희 씨는 잠비아의 티비 프로그램에 출현하며 큰 웃음을 주었습니다. 제이쓴..
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소마비만을 예방하기 위해서 저지방 우유를 마셔야 할까? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #10)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 2. 17:18
목차 일반 우유 vs 통 우유 소아 비만의 주요 원인 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열 번째 이야기입니다. 오늘은 지금 까지도 이어져 오고 있는 우유에 대해서 한 번 다뤄보려 합니다. 아이들에게 성장과 발육을 위해 우유를 일부러 많이 먹이시는 부모님들이 계십니다. 우유도 통 우유가 있고 저지방 우유가 있는데요, 어떤 우유가 아이에게 더 도움이 될까요? 1. 일반 우유(=통 우유) vs 저지방 우유 중 소아비만의 원인은? 국제 식이요법 지침에 의문을 제기하는 한 연구에 따르면 일반 우유(=통 우유)를 마시는 아이들은 비만이 될 가능성이 적다고 합니다. 연구원들은 총 20,897명의 1세 ~ 18세 의 건강한 어린이들을 포함한, 7개 국가의 28개 기존 연구에..
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다이어트에 실패하는 이유 4가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #6)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 25. 11:25
목차 시작하지 않는다. 7일은 정말 힘들다. 살이 빠지지 않는다. 주변 사람들이 도움이 되지 않는다. 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 여섯 번째 이야기입니다. 구체적으로는 '간헐적 단식'에 실패하는 4가지 이유입니다. 실패하는 이유만 잘 알고 대처해도 다이어트에 절반은 성공하겠죠? 그럼 시작해 보겠습니다. 1. 시작하지 않는다. 사람들이 마음 속 깊이 생각 하기에 음식 섭취는 우리의 생존 문제 이기 때문입니다. 음식을 먹지 않는다는 것, 즉 공복 시간이 길어진다는 것이 우리 몸을 학대하고 건강에 치명적인 문제를 일으킬 것이라는 생각이죠. 하지만 공복 시간이 길어지는 것과 건강에 문제를 일이 키는 것은 전혀 관련이 없습니다. 단지, 우리는 지방을 에너지원 으로..
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100% 1주일 만에 허리 사이즈 1 줄이는 방법 2가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #2)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 16. 17:26
목차 스트레스 관리(Stress) 운동(Exercise) 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 두 번째 이야기입니다. 아래 링크는 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 의 첫 번째 이야기입니다. 100% 1주일 만에 허리 사이즈 1 줄이는 방법 2가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #1) 목차 간헐적 단식(Fasting) 수면의 질(Sleep) 안녕하세요. Kevin 입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 의 첫 번째 이야기입니다. 오늘은 1주일 만에 허리 사이즈를 1 줄이는 방법 2가지에 대해 자세히.. ga-ju-at.tistory.com 오늘도 1주일 만에 허리 사이즈를 1 줄이는 방법 2가지에 대해 자세히 알아보겠..
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100% 1주일 만에 허리 사이즈 1 줄이는 방법 2가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #1)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 14. 15:28
목차간헐적 단식(Fasting)수면의 질(Sleep)안녕하세요. Kevin 입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 의 첫 번째 이야기입니다.오늘은 1주일 만에 허리 사이즈를 1 줄이는 방법 2가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 1주일 만에 허리 사이즈 1 줄이는 방법 2가지 - 간헐적 단식(Fasting) 우리나라에서 얼마 전부터 유행한 간헐적 단식에 대해서 한 번씩은 들어 보셨을 겁니다. 사실 간헐적 단식은 미국에서는 수년 전부터 논의가 되었던 내용입니다. 이미 의학적으로 많은 연구가 진행되었고, 현재도 진행 중입니다. 간헐적 단식의 내용은 워낙 방대해서 차후에 따로 자세히 포스팅하도록 하겠습니다. 오늘은 3가지만 집중적으로 생각해 주시면 됩니다.1) 하루 2끼 ~ 1.5끼를 먹어..