식사속도와비만
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천천히 먹는 것이 살 빼는데 효과가 있을까? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #13)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 7. 14:21
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열세 번째 이야기입니다. 다이어트하시는 분들이 중요하게 생각하는 것은 주로 식사량(칼로리)과 식사 종류, 식사시간 일 것입니다. 대부분이 식사 속도에 대해서는 별로 생각하지 않으시는데요, 오늘은 식사 속도와 관련된 내용이 있어 포스팅해보고자 합니다. 1. 식사를 천천히 하는 것이 살 빼는데 효과가 있을까? 식사를 천천히 하는 것이 체중 증가를 억제할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 2형 당뇨병에 걸린 약 6만명의 참가자들의 식습관을 추적한 연구에서, 연구원들은 더 천천히 먹는 사람들이 더 날씬해지는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 또한 점점 천천히 먹는 식습관을 갖게 된 사람들도 체질량지수(BMI)와 허리사이즈가 ..