인슐린
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다이어트에 실패하는 이유 4가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #6)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 25. 11:25
목차 시작하지 않는다. 7일은 정말 힘들다. 살이 빠지지 않는다. 주변 사람들이 도움이 되지 않는다. 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 여섯 번째 이야기입니다. 구체적으로는 '간헐적 단식'에 실패하는 4가지 이유입니다. 실패하는 이유만 잘 알고 대처해도 다이어트에 절반은 성공하겠죠? 그럼 시작해 보겠습니다. 1. 시작하지 않는다. 사람들이 마음 속 깊이 생각 하기에 음식 섭취는 우리의 생존 문제 이기 때문입니다. 음식을 먹지 않는다는 것, 즉 공복 시간이 길어진다는 것이 우리 몸을 학대하고 건강에 치명적인 문제를 일으킬 것이라는 생각이죠. 하지만 공복 시간이 길어지는 것과 건강에 문제를 일이 키는 것은 전혀 관련이 없습니다. 단지, 우리는 지방을 에너지원 으로..
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다이어트를 위해서 반드시 알아야 하는 인슐린(무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #3)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 21. 14:02
목차 인슐린 인슐린 저항성과 지방 저장 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 세 번째 이야기입니다. 오늘은 인슐린에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트를 시작하시는 분들이나 현재 하고 계시는 분들은 인슐린에 대해서 반드시 알아야 합니다. 알고 하는 것과 모르고 하는 것은 목표 체중을 도달하는 데 있어서 많은 차이가 있습니다. 오늘 포스팅을 보시면 인슐린에 대해서 쉽고 정확하게 이해하고 다른 사람들에게 설명도 해 줄 수 있으실 겁니다. 1. 인슐린은 무엇인가요? 이 사진에서 역무원은 인슐린이고, 지하철은 세포 or 간 or 근육, 승객은 포도당입니다. 일단 우리 몸에 포도당(승객)이 들어오면 췌장에서 인슐린(역무원)이 분비되고 이 인슐린은 포도당을 세포(지하철)로 밀어..