카제인
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근손실을 줄이는 무조건 먹어야하는 5가지 음식 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #17)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 16. 17:03
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열일곱 번째 이야기입니다. 체중감량을 위한 다이어트를 하거나 근육생성을 위한 운동을 할 때, 신체적 활동도 중요하지만 식단도 중요합니다. 어떻게 보면 운동보다 우선돼야 하는 것이 식단이겠죠. 운동량이 많아도 식단이 받쳐주지 않으면 근육의 손실은 늘어날 뿐입니다. 근육생성에 도움이 되는 수많은 음식들이 있는데요, 당연히 고단백의 음식은 근육생성에 필수적이며, 탄수화물과 지방은 단백보다는 덜 하지만 필요한 영양소입니다. 여러분의 운동 목표가 근손실을 줄이면서 근육을 키우기 위한 것이라면 운동을 규칙적으로 하는 동시에, 근육생성에 도움이 되는 음식들을 충분히 섭취해야 합니다. 지금부터 근손실을 줄이면서 근육생성에 도움이 되는 5가지..