피하지방
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뱃살 빼는 방법 - 윗몸일으키기 vs 식단조절 승자는? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #14)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 8. 15:40
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열네 번째 이야기입니다. 뱃살 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 뱃살은 전체적인 몸매와 관련되기도 했지만 내장지방이 많이 있어서 나온 뱃살은 심각한 건강문제를 유발하기도 합니다. 뱃살은 2가지로 나뉘는데 피하지방과 내장지방입니다. 피하지방은 피부 바로 밑에 있어서 우리가 손으로 잡을 수 있는 지방입니다. 내장지방은 손으로는 잡히지 않는 간, 비장, 소장, 대장 등의 주위를 감싸고 있는 지방입니다. 내장지방은 피하지방에 비해 신체 전체의 대사에 영향을 많이 받습니다. 스트레스 호르몬인 cortisol의 분비는 지방의 축적을 야기하고, 인슐린 저항성이 생겨도 그렇습니다. 다행히 내장지방을 줄이는 방법이 있습니다. 매일 윗몸일으키기 ..