비만
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'이것' 하면 수면 장애 극복! (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #16)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 13. 16:43
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열여섯 번째 이야기입니다. 우리는 숨을 코와 입으로 들이마십니다. 둘 중 하나만 원활하게 공기가 통해도 숨 쉬는데 전혀 문제가 없습니다. 살이 찌면 혀에도 살이 찐다는 말 들어 보셨을 겁니다. 당연히 혀에도 지방 조직이 있고, 살이 찔 수밖에 없습니다. 혀에 살이 찌면 코와 입으로 들이마시는 기도를 막을 수 있습니다. 다음 연구를 살펴보겠습니다. 1. 연구 2014년 연구팀은 비만은 OSA를 유발하는 가장 큰 위험 요인이며, 수면 무호흡증을 가진 비만인의 혀 지방이 수면무호흡증이 없는 비만 대조군보다 더 많다는 연구 결과를 발표하였습니다. "다음의 논리적 단계는 체중 감소가 혀 지방을 감소시키고 이는 수면 무호흡증을 개선하는지..
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비만도 감기처럼 전염이 될까요? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #15)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 9. 14:58
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열다섯 번째 이야기입니다. 우리는 감기가 주변 사람들에게 전염된다는 사실을 알고 있습니다. 같이 마주 보고 얘기하던 사람이 하품을 하면, 자기도 모르게 하품을 하기도 합니다. 또 우울해하는 친구가 있거나 기분이 업된 친구와 얘기하다 보면 본인의 감정도 비슷해지기도 합니다. 최근 연구결과는 비만도 독감처럼 주변 사람들에게 확산될 수 있다고 합니다. 한번 알아볼까요? 1. 서론 로스앤젤레스 타임즈가 보도한 대로 University of Southern California와 think tank Rand Corp. 의 연구원들은 비만이 사회적 전염을 통해 확산될 수 있는지를 조사하였습니다. 이러한 현상은 흡연이나 행복과 같은 특정한 ..
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천천히 먹는 것이 살 빼는데 효과가 있을까? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #13)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 7. 14:21
안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열세 번째 이야기입니다. 다이어트하시는 분들이 중요하게 생각하는 것은 주로 식사량(칼로리)과 식사 종류, 식사시간 일 것입니다. 대부분이 식사 속도에 대해서는 별로 생각하지 않으시는데요, 오늘은 식사 속도와 관련된 내용이 있어 포스팅해보고자 합니다. 1. 식사를 천천히 하는 것이 살 빼는데 효과가 있을까? 식사를 천천히 하는 것이 체중 증가를 억제할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 2형 당뇨병에 걸린 약 6만명의 참가자들의 식습관을 추적한 연구에서, 연구원들은 더 천천히 먹는 사람들이 더 날씬해지는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 또한 점점 천천히 먹는 식습관을 갖게 된 사람들도 체질량지수(BMI)와 허리사이즈가 ..
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임신기간 동안 비만인 엄마에서 태어난 아들은 IQ가 낮을 확률이 더 높다? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #11)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 3. 11:12
목차 산모의 비만과 아들의 인지발달 딸은 어떨까? 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열한 번째 이야기입니다. 오늘도 흥미로운 논문이 있어 리뷰 해 보겠습니다. 임신 전 비만과 임신중 체중증가가 아이의 신경발달에 어떠한 영향을 미쳤는지에 대한 논문입니다. 임산부의 BMI, 임신 중 과한 체중 증가 그리고 아이의 신경발달에 대해서 연구한 논문입니다. 저도 참 궁금합니다. Prepregnancy obesity is associated with cognitive outcomes in boys in a low-income, multiethnic birth cohort Elizabeth M. Widen, Amy R. Nichols, Linda G. Kahn, Pam Fa..
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소마비만을 예방하기 위해서 저지방 우유를 마셔야 할까? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #10)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 2. 17:18
목차 일반 우유 vs 통 우유 소아 비만의 주요 원인 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열 번째 이야기입니다. 오늘은 지금 까지도 이어져 오고 있는 우유에 대해서 한 번 다뤄보려 합니다. 아이들에게 성장과 발육을 위해 우유를 일부러 많이 먹이시는 부모님들이 계십니다. 우유도 통 우유가 있고 저지방 우유가 있는데요, 어떤 우유가 아이에게 더 도움이 될까요? 1. 일반 우유(=통 우유) vs 저지방 우유 중 소아비만의 원인은? 국제 식이요법 지침에 의문을 제기하는 한 연구에 따르면 일반 우유(=통 우유)를 마시는 아이들은 비만이 될 가능성이 적다고 합니다. 연구원들은 총 20,897명의 1세 ~ 18세 의 건강한 어린이들을 포함한, 7개 국가의 28개 기존 연구에..