탄수화물
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소마비만을 예방하기 위해서 저지방 우유를 마셔야 할까? (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #10)무조건 성공하는 다이어트 비법 2020. 1. 2. 17:18
목차 일반 우유 vs 통 우유 소아 비만의 주요 원인 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 열 번째 이야기입니다. 오늘은 지금 까지도 이어져 오고 있는 우유에 대해서 한 번 다뤄보려 합니다. 아이들에게 성장과 발육을 위해 우유를 일부러 많이 먹이시는 부모님들이 계십니다. 우유도 통 우유가 있고 저지방 우유가 있는데요, 어떤 우유가 아이에게 더 도움이 될까요? 1. 일반 우유(=통 우유) vs 저지방 우유 중 소아비만의 원인은? 국제 식이요법 지침에 의문을 제기하는 한 연구에 따르면 일반 우유(=통 우유)를 마시는 아이들은 비만이 될 가능성이 적다고 합니다. 연구원들은 총 20,897명의 1세 ~ 18세 의 건강한 어린이들을 포함한, 7개 국가의 28개 기존 연구에..
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다이어트에 실패하는 이유 4가지 (무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1 #6)무조건 성공하는 다이어트 비법 2019. 12. 25. 11:25
목차 시작하지 않는다. 7일은 정말 힘들다. 살이 빠지지 않는다. 주변 사람들이 도움이 되지 않는다. 안녕하세요. Kevin입니다. 무조건 성공하는 다이어트 비법 Season 1의 여섯 번째 이야기입니다. 구체적으로는 '간헐적 단식'에 실패하는 4가지 이유입니다. 실패하는 이유만 잘 알고 대처해도 다이어트에 절반은 성공하겠죠? 그럼 시작해 보겠습니다. 1. 시작하지 않는다. 사람들이 마음 속 깊이 생각 하기에 음식 섭취는 우리의 생존 문제 이기 때문입니다. 음식을 먹지 않는다는 것, 즉 공복 시간이 길어진다는 것이 우리 몸을 학대하고 건강에 치명적인 문제를 일으킬 것이라는 생각이죠. 하지만 공복 시간이 길어지는 것과 건강에 문제를 일이 키는 것은 전혀 관련이 없습니다. 단지, 우리는 지방을 에너지원 으로..